Restorative Yoga & Entspannung

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Zeiten / 25 Stunden:

Freitag, 08.01.16
9-12 Uhr/ 13-18 Uhr (open class Restorative Yoga inkl.)

Samstag, 09.01.16
8-12 Uhr/ 13-18 Uhr

Sonntag, 10.01.16
9-12Uhr/ 13-18 Uhr

Restorative Yoga – tiefe Entspannung und nachhaltige Regeneration
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Diese sanfte und langsame Form von Yoga tankt Körper und Seele neu auf, erzielt durch den Einsatz vieler Hilfsmittel nachweisliche Reduktion von Stress, Verbesserung der Schlafqualität, Beruhigung des Geistes uvm.

In diesem Modul erfährst du warum Restorative Yoga sich zunehmender Beliebtheit erfreut, wann und wie du es einsetzen kannst. Du lernst die verschiedenen Restorative Haltungen kennen, anleiten und die verschiedenen Hilfsmittel einzusetzen.
Im Entspannungsteil tauchst du ein oder vertiefst dein Wissen über die Stresslehre, übst und erfährst diverse Entspannungsverfahren und lernst diese in deinen Unterricht zu integrieren.
Du bist nach diesem Modul in der Lage eigene Restorative Yoga Klassen anzubieten, oder Teile davon als Entspannungseinheiten in deinen normalen Unterricht einzufügen.

Dieses Modul ist für alle Stilrichtungen des Yoga geeignet und ebenso für Yogalehrer sowie interessierte Yogaschüler geeignet.

Inhalt:
3x 90 Minuten Klassen Restorative Yoga + 1 open class im regulären Kursplan

Restorative Yoga:

  • Was ist Restorative Yoga?
  • Themen und Sequenzen
  • Wirkungen & Kontraindikationen
  • Hilfsmittel & Props im Restorative Yoga
  • Stundenaufbau und Übungen
  • Stimm- und Atemübungen

Entspannung:

  • Stresslehre & Stressbewältigung
  • Entspannungsverfahren (z.B. Klassische Yoga Tiefenentspannung, Phantastereien, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Meditationen)
  • Unterrichtsdidaktik
  • Ethik & Sprache

early bird (bei Anmeldung und vollständiger Zahlung bis 15.11.15): 339.00 €
Normaltarif: 369,00 €

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