Yoga & Gesundheit

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Zeiten/ 20 Stunden:

Freitag, 29.01.16
13 – 16 Uhr

Samstag, 30.01.16
8– 12 Uhr / 13 – 18 Uhr

Sonntag, 31.01.16
9 – 12 Uhr / 13 – 18 Uhr

90 Minuten Klassen mit Themen Schwerpunkt

Detox Yoga:

  1. Was ist Detox Yoga? Stundenaufbau und Asanas
  2. Wie körperlich und mental loslassen?
  3. Gesunde Ernährung und Entgiften – was hat das mit Yoga zu tun?
  4. Ernährungstrends Grüne Smoothies, Superfoods und vegane Ernährung - was ist dran?
  5. Smoothies mixen und gesunde Snacks

Mentale Gesundheit:

  1. Über die Wichtigkeit der Meditation und der inneren Stabilität des Lehrers
  2. Yogalehrer Burn-out. Wie unterrichte ich, ohne Energie zu verlieren?
  3. Wie stärke und schütze ich mich? Was tut mir gut? Was nicht?
  4. Umgang mit Stress und persönlichen Herausforderungen als Lehrer
  5. Umgang mit gestressten Menschen
  6. Stress und Entspannung
  7. Atemübungen und Meditationen zur Entspannung

Körperliche Gesundheit:

  1. Wann macht Yoga gesund? Wann kann es krank machen?
  2. Sichere Ausrichtungsprinzipien aus dem Anusara-Yoga
  3. Risiko-Asanas - Fehler erkennen - Gefahren
  4. Yoga für Rücken, Schulter, Nacken
  5. Core-Yoga
  6. Einblick und Übungen Faszien-Yoga

early bird (bei Anmeldung und vollständiger Zahlung bis 30.11.15): 269.00 €
Normaltarif: 299,00 €

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