Kursbeschreibungen

Unsere Klassen sind alle (ausser es ist anders angegeben) offene Stunden, ohne Voranmeldung und ohne Verpflichtung! Drop in and find out! Dein Vorteil: flexible Zeitwahl, keine Voranmeldung, verschiedene Stufen. Jede Stunde kann einzeln, mit 5er oder 10er-Karte oder bei regelmäßiger Teilnahme besonders günstig mit Abo besucht werden.
Das jeweilige Level findest Du in der Übersicht im Kursplan

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist ein Überbegriff für yogische Körper- und Atemübungen. Hatha-Yoga ist die im Westen am häufigsten praktizierte Yoga-Form. Die Asanas (Körper-Übungen) werden mehrere Atemzüge gehalten. Weitere Elemente während einer Stunde sind Atem-, Meditations-und Entspannungseinheiten.

Yin-Yoga

Beim Yin-Yoga werden die einzelnen Yoga-Übungen für mehrere Minuten gehalten. Das fördert die Dehnung des Bindegewebes um das Gelenk herum. Im Yin-Yoga geht es weniger um Entspannung als darum, mit Hilfe der Schwerkraft eine verstärkte Dehnung herbeizuführen, um die tiefer liegenden Faszien (das Bindegewebe) zu erreichen. Je länger wir die Positionen halten, desto stärker wird auch die Dehnung.
Yin-Yoga lehrt Situationen auszuhalten und dann loslassen.
Alle Level

Morning-Flow

Erwecke deinen Körper und Geist mit tiefem und bewusstem Atem, Dehnungen, Hüftöffnern und Sonnengrüßen. Öffne dich für den neuen Tag und die neuen Möglichkeiten, die er bringt. Der Anspannung folgt die Entspannung, bei der Körper und Geist abschalten können.
Deine Yogapraxis lässt dich den Tag positiv beginnen!
Level 1-2

Prenatal-Yoga

Schenke Dir und Deinem Baby Aufmerksamkeit und lerne, Dich auf natürliche und bewusste Art auf die Geburt vorzubereiten. Die speziell für die werdende Mutter angepassten Yoga- und Atemübungen verleihen Dir Kraft, Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit.
Alle Level
Geschlossener Kurs

Yin & Yang

Yin + Yang schafft die Verbindung aus Dynamik und Stille. Wir regen unseren Energiefluss an und bewegen uns zuerst kraftvoll von Asana zu Asana und gleiten dann in die ruhigen Yin -Haltungen. Blockaden werden gelöst, die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt, wir entspannen ganzheitlich auf allen Ebenen. Der perfekte Ausklang des Tages.
Yin und Yang.
Level 1-2

Trainee-Stunde

Praktiziere kostenfrei in den von unseren Ausbildungs-Trainees angeleiteten Unterrichtsstunden, 2x in der Woche.
Montags, 20 Uhr in einem Vinyasa-Flow, Level 1-2 und Sonntags, 10.30 Uhr ganz sanft, auch für Anfänger geeignet.
Beide Klassen finden im Ahrensburger Studio statt.
Sei dabei und erlebe inspirierende und kreative Unterrichtsstunden.

Level 1

Du lernst die Grund- Haltungen und tauchst ein in das Erlebnis der Verbindung von Atmung und Intention. Die ideale Stunde für Einsteiger und für alle, die sanft und bewusst üben möchten. Auf die Bedürfnisse des Einzelnen kann und wird verstärkt eingegangen. Jede/r übt in seinem Vermögen - geeignet für Alle.

Vinyasa-Yoga

Vinyasa-Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem Fluss (Flow) verbinden. Dabei werden die Asanas zu kreativen Sequenzen mit unterschiedlichen Wirkungen zusammengefügt.

Aerial-Yoga

Probiere die Leichtigkeit des Seins!
Yoga in und mit dem Tuch bedeutet - spielerischen Umgang mit der Schwerkraft zu erfahren, Gewicht abzugeben und Leichtigkeit zu fühlen. Das Tuch als Partner schenkt Vertrauen und Geborgenheit, die wunderbare Kunst des Loslassens wird deutlich spürbar! AERIAL YOGA macht viel Spaß, während alle Muskelgruppen gut trainiert und der gesamte Körper flexibilisiert und gestärkt wird.

Hatha-Yoga / Rücken

Dauerhafte Anspannung überträgt sich auf den Körper. Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich.Yogaübungen helfen innere Ruhe zu finden und muskuläre Disbalancen auszugleichen. Selten genutzte Muskeln werden mit Kraftübungen gestärkt, verkürzte Muskeln werden gedehnt. Deine Körperhaltung kann sich verbessern, der Rücken sich wieder aufrichten.
Alle Level

Kinder-Yoga

Yoga für Kinder von 5 bis 9 Jahren
für mehr Beweglichkeit, Entspannung, Konzentration, Körper- und auch Selbstbewusstsein. Und das alles in einem rivalitätsfreien Raum! Denn im Yoga geht es nicht darum der/ die Beste zu sein, sondern nach innen zu lauschen, sich selbst besser wahrzunehmen und zu achten.
Geschlossener Kurs

Yogatherapie

Unser Körper ist konzipiert wie ein geniales Bauwerk. Form und Funktion bedingen einander und bauen aufeinander auf. Das Wunderwerk Natur...
In dieser Yogaklasse lernen wir den physischen Körper mehr und mehr in seiner Anatomie und Funktion nach spiral-dynamischer Ausrichtung kennen und erkennen, welche Bewegungen in den Yoga Asanas dem System Heilung geben. Im zweiten Teil der Klasse widmen wir uns verschiedenen Arten der Meditation um uns auch in diesen subtilen Ebenen erkennen- und bewegen zu lernen.

Eine Yogaklasse, die ganzheitlich Körper, Geist und Seele erfahrbar macht und durchdringen lässt.
Alle Level

Level 1-2

Hier bist du richtig, wenn du bereits leichte Yogakenntnisse hast. Wir üben so, dass du gleichzeitig eine energetisierende als auch eine entspannte Balance in deiner Praxis findest. Der Atem, die Aufmerksamkeit und deine Intention werden dich begleiten, wenn du deine Energien fließen lässt und dich dabei Asanas näherst, die die Welt Kopf stehen lassen oder du dich selbst für Momente auf Händen trägst. Wie immer beginnst du genau da, wo du jetzt bist.

Power-Yoga

Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yoga-Stil. Wir fließen durch einen Vinyasa Flow mit vielen Stehhaltungen und anderen aktivierenden Positionen. Du findest über den Körper Zugang zu dir selbst, wirst klarer und ruhiger und schenkst dir so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit.

Restorative Yoga

Eine Klasse, um zu geniessen, Altes loszulassen und neue Kraft zu tanken.
Restorative Yoga ist eine sanfte & langsame Yogaform mit Nutzung vieler Hilfsmittel, um den Körper in länger gehalten Yogapostionen zu unterstützen und dadurch eine sanfte und passive Dehnung herzustellen. Wir verlängern das tiefer liegende Gewebe, stärken sanft Muskeln und Sehnen und öffnen unsere Chakras. Entschleunige deine Yoga-Praxis, praktiziere mit entspannender Musik & erfahre diverse Entspannungs-techniken.
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Deeply Relax

Bau die Anstrengung der Arbeits-woche durch eine ruhige Asanapraxis mit Fokus auf tiefer Atmung ab und gleite mit "Yoga Nidra" entspannt in das Wochenende. Yoga Nidra oder "Schlaf des Yogi" ist eine Yoga-Technik die durch bewusste Entspannung den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Es ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbei-zuführen.
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Mamis & Babys

Hier bieten wir frischgebackenen Müttern eine Yogastunde, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft und deren Babys im ersten Lebensjahr eingeht. Es gibt viel Berührung, Spaß, Erholung und zugleich eine effektive Kräftigung des Körpers durch Rückbildungsübungen.
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Geschlossener Kurs

Alle Level

Wir üben gemeinsam, jede/r nach seinem/ihrem Leistungsstand und Befinden. Yoga findet auf DEINER Matte statt - jeden Tag anders, jeden Tag neu und jeden Tag interessant. Jede Übung kann an das jeweilige Level angepasst werden und in der Gruppenatmosphäre ist es möglich auch einmal aus sich "herauszuwachsen". Probier es aus und komm vorbei!
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Level 2

Dieses Level richtet sich an Yogaerfahrene. Hier üben wir weiterführende Positionen und Bewegungsabläufe , sowie fortgeschrittenere Atem- und Entspannungstechniken. Die Stunden sind teils dynamisch, auf jeden Fall energiegeladen, mit Umkehrpositionen, Balancehaltungen und längerem Halten.
Kraft und Flexibilität werden ausgebaut.